10 антицелулитни храни

Да се борим с целулита, хапвайки си, не е никак трудно, стига да изберем подходящите храни. Ето някои от тях:

Целина

Този зеленчук има силни диуретични и слабителни свойства. Незаменим е за храносмилането. Намирате целината малко трудна за ядене поради специфичния й аромат и особен вкус? Но точно тя ще ускори метаболизма на мазнините и ще ни помогне да намалим целулита. Етеричните масла, които съдържа, са също много важни в борбата с неприятните възглавнички, с които сме се тапицирали. Освен това целината регулира апетита и елиминира част от мазнините и захарите. Забравете обаче да прибавяте към парчетата целина майонеза или други пикантни сосове. Може да я нарежете на пръчици и да я овкусите с малко кисело мляко или лимон и зехтин. Като предястие или като гарнитура към печено месо тя може да се превърне в истинско удоволствие за сетивата и вашите гости.

Праз лук

Това е вашият идеален съюзник в борбата със задържането на вода. Той отпушва задръстения и изморен от неправилно хранене организъм, прогонвайки токсините от претоварените клетки. Празът помага и срещу мускулните спазми при силно физическо натоварване или активно спортуване. Може да го приготвите на пара или като салата, овкусена с лек винегрет. Празът е отлична компания за риба, вкусна плънка за баница и незаменима съставка на ароматни супи.

Зелен чай

Изключителен диуретик, той е незаменим в борбата с целулита. Стимулира липолизата (стопяване на мазнини), като предизвиква намаляване на мастните запаси в клетките. Ограничава също абсорбирането на липиди и захари. Зеленият чай е много полезен и за сърцето, пази ни също и от лошия холестерол. Една чаша зелен чай всяка сутрин на събуждане с малко лимон е най-добрият начин за пречистване на организма. Това е и прекрасна разхладителна напитка, ако го сервирате студен с парченца лед.

Патладжан

С много малко калории, стига да е приготвен с разумно количество мазнина, патладжанът помага да стопирате мазнините, поети по време на хранене, като ги затваря в своите фибри и по този начин им прегражда пътя към кръвта. Приготвяйте го предимно във фурната, а не пържен. А на скарата патладжанът може да се превърне в невероятно лакомство.

Лук

Този зеленчук намалява нивото на захарта в кръвта и активира премахването на мазнините. Бори се и с целулита, като прогонва излишната вода. Непримирим враг е и на токсичните вещества в нашия организъм. Отличен и много вкусен начин да го консумираме е лучената супа например. Незаменим е и в салатите.

Зеле

Зелето е силно оръжие срещу кръглите ни възглавнички, защото регулира метаболизма на захарите, укротява апетита благодарение на фибрите, които съдържа. Освен това е и цяла Менделеева таблица – витамин С, магнезий, желязо, калций, йод, цинк. И е със съвсем малко калории – едва 28 в 100 г.

Най-добре е да го консумираме сурово на салата с лек винегрет, подправено с копър и настъргани моркови.

Ананас

Този екзотичен гост на нашата трапеза съдържа растителния ензим бромелин, който катализира смилането/разграждането на белтъците и намалява задържането на вода. Но все пак внимавайте с количествата, поети за един ден, защото ананасът съдържа захари. Една лека плодова салата с ананас обаче ще ви се отрази добре.

Чушки

Червени, зелени или жълти – според вашия вкус. Всички те притежават безспорни диуретични, тонизиращи и антивъзпалителни свойства. Те ограничават също запасяването на клетките с мазнини, регулират апетита, елиминират част от захарите и мазнините, преди да са асимилирани от нашия организъм. Печени или сурови, чушките придават не само вкус, но и неповторим колорит на нашата храна.

Магданоз

Тази тревичка е всъщност мощен диуретик, детоксикатор и регулатор на нашия апетит. С целулита се справя, като успешно намалява запасяването с мазнини. Слагайте го смело навсякъде – ще придаде аромат на ястията ви, а на силуета ви – елегантност.

Сн. Fotolia