Магнезий за здрав сън

Химически ключът към здравия сън е скрит в магнезия и витамин В6. Все по-често със стреса от напрегнатия ден безсънието нахлува вечер в постелята ни.

Когато броенето на овце не действа, помага магнезият – един от най-важните микроелементи в нашия организъм. Той играе съществена роля в работата на централната нервна система, като осигурява нормалната нервно-мускулна проводимост и е в основата на енергийния обмен. Затова при недостиг на магнезий човек се уморява бързо, става раздразнителен, а жените по-често се разплакват. Магнезият постъпва в организма с хранителни продукти като пресни плодове, зеленчуци, ядки. За съжаление обаче те присъстват твърде малко в менюто на съвременния човек. Широката употреба на полуфабрикати, газирани напитки и увлечението по диети способстват за извеждането на магнезия от организма. Редица заболявания като диабет, бронхиална астма, тютюнопушенето, прекомерната употреба на алкохол и приемането на орални контрацептиви също са съпроводени с недостиг на магнезий.

Правилното хранене и здравословният начин на живот ще ви помогнат. Увеличете употребата на плодове и зеленчуци особено на тези, които са със зелен цвят, и ще се наспивате добре.