6 съвета за по-добро хранене на децата

Три четвърти от продуктите, консумирани в детството, се запазват като предпочитани в менюто на порасналото вече дете.

 Затова е важно добрите хранителни навици да се създават отрано. Следващите 6 съвета могат да помогнат за това.

1. Приучете детето възможно от най-рано да яде зеленчукови пюрета. Ако нямате възможност да ги приготвяте, доверете се на изпитаните марки за готови детски храни.

2. Старайте се повечето от храните, които му предлагате, да са биохрани – само за няколко дни пестицидите ще изчезнат от неговото телце.

3. Учете го да готви. Доста рано може да се даде на детето нож и една краставица например. И когато детето приготви това, което ще яде, то ще има друго отношение към храната. Научете го поне на 10 здравословни рецепти, които по-късно могат да му „спасят” живота.

4. Разказвайте му историята на това, което яде. Обяснете му например, ако яде риба, че някои от рибите се ловят по варварски начин с дънни мрежи, които убиват още много други морски жители, но има и цивилизовани начини за риболов.

5. Научете го да разпознава рекламните трикове, които го карат да желае една или друга храна – подаръците във вид на играчки, изобразяващи любими анимационни герои например.

6. Обяснете на детето, че може да има и добър fast-food, приготвен без пържене, със здравословни и пълноценни продукти.