Светлина срещу тъгата

През зимата ставаме поне 20% по-тъжни са констатирали учените. Причината? Липсата на слънце. Но това може да се оправи бързо с чудото на светлотерапията.

Експериментално е доказано, че колкото е по-слаба дневната светлина, толкова сме по-депресирани. Сезонните депресии в Северна Европа достигат 13%.

Светлината регулира производството на мелатонин − на това се опира и светлотерапията. Извършва се с помощта на специална лампа със сила на излъчване от 2500 до 10 000 лукса.

Когато светлината прониква в окото, чрез ретината тя се предава до епифизата, жлеза, наричана „третото око”. Проникнала до тази жлеза, тя ограничава производството на хормона на съня. Това подобрява жизнеността и улеснява събуждането.

Хубавото на тази терапия е, че може да се провежда у дома. Сеансът трябва да се прави сутрин. Лицето се обръща към уреда така, че и очите да попадат в светлинното поле. Да се осветява друга част от тялото няма терапевтичен ефект. Лампите за светлотерапия са абсолютно безвредни, защото не излъчват ултравиолетови лъчи. Но те не са опасни, при условие че са тествани и предназначени точно за тази терапия. Пазете се и от предозиране със светлина – това може да ви направи раздразнителни или да ви доведе леко главоболие и болки в очите.