Да отслабнем с вода

От водата нито се напълнява, нито се отслабва.

Но все пак живителната течност има едно особено свойство, което може да се използва като съюзник в битката с килограмите: водата предизвиква моментално усещане за ситост! Понятието „водна диета” звучи като фантазия, но дава отличен резултат, ако се съчетае с добри хранителни навици.

За кого е подходяща водната диета? За тези, които не искат да се подлагат на лишения и имат желание да тестват една лесна хитринка за отслабване. При всички случаи водата никога никому не е навредила.

Принципът на водната диета е много прост: половин час преди да погълнете някаква храна, трябва да изпиете два пъти по-голямо количество вода от това на храната. Например:

1 шоколад = 1 чаша вода (250 мл)

1 голям сандвич = 4 чаши вода

1 подсладено кафе = 1 чаша вода

1 пица = 4 чаши вода

1 сладолед във фунийка = 1 чаша вода

1 нормална чиния с храна = 4 чаши вода

Спазвайки този принцип, може да ядете каквото пожелаете, но потушили глада със съответната водна доза, вие ще поемате доста по-малки количества храна.

Естествено, че трябва да спазвате стриктно правилата на добрата хранителна хигиена: не бива да ядете, ако не изпитвате глад, и трябва да спрете веднага, щом усетите засищане. Когато постигнете желаното тегло, за да го стабилизирате, трябва да продължите да пиете вода преди всяко хранене, като постепенно намалявате нейното количество.

Най-важното при тази диета е да слушате своето тяло, да си давате сметка дали продължавате да ядете, защото изпитвате глад, или го правите от лакомия. Ако успеете да опознаете вашите нужди и ги спазвате стриктно, резултатите ще са изумителни.

С тази диета, освен че имате шанс да се вталите благодарение на водата, хидратираща клетките на вашето тяло, ще се сдобиете с еластична и свежа кожа.

Сн.: sxc