Здраве от морето

Слънце, плаж, вълни, пясък... Същински рай на Земята! Не е случайно, че толкова хора грабват багажа и винаги намират начин да стигнат до морето, пък било то и само за три дни.

Изминаваме този няколкочасов път, за да се докоснем до морските вълни, да погледнем над безкрайния хоризонт и... да се върнем след това още по-уморени заради екстремната доза шофиране. Откъде идва тази уникална притегателна сила на морето?

Морската вода е най-богатата вода на минерали, микроелементи и биологично активни вещества, които укрепват нашето здраве. Морето и солите в него влияят благотворно на кръвообращението и засилват имунната система, прочистват организма от токсините, спомагат за регенерирането на клетките. Морската вода прави кожата гладка и я дарява с минерали, които водата, с която се къпем вкъщи, й отнемат. Къпането в морето е своеобразен лек за кожните проблеми и алергии.

Известно количество морска вода попива в нашата кожа през потните жлези. Затова комбинацията от слънчеви и морски бани е изключително важна. Докато се печем на плажа, организмът ни се нагрява и порите се разширяват. Така при влизането във водата кожата по-лесно поема морските минерали и соли. Но внимание! Това не означава, че след като сте стояли цял час на жаркото слънце, трябва внезапно да се хвърлите в студената вода – напротив, влизайте в морето постепенно, за да избегнете температурния шок.

Движението в морето е уникално по своя ефект върху тялото. Ходенето във вода се оказва много по-ефективно като натоварване от тичането в парка. Това е така, защото силата на съпротивление на морската вода е няколкостотин пъти по-голяма от тази на въздуха. Мускулите работят много по-активно, отколкото работят при същото движение на сушата. А благодарение на по-голямата плътност на водата, ставните връзки в тялото ни не се увреждат.

При плуване едновременно вземат участие всички мускулни групи в човешкото тяло. Плуването стабилизира кръвното налягане и прочиства дробовете, заздравява мускулатурата и изправя стойката. Когато се уморим, добре е да легнем по гръб. При това положение на тялото кръвният поток се връща по вените обратно към сърцето. Ако не можете да плувате, не се притеснявайте. Дори и разходките по морския бряг ни даряват с достатъчно соли и минерали, които укрепват организма.

Въздухът край морето е възможно най-богатият на аеройони и кислород въздух. В него се съдържа известно количество морска вода под формата на водни пари. Затова е наситен с йод, магнезий, калий, калций, сяра, фосфор и много други елементи, влизащи в състава на солената вода. Това означава, че морският климат снабдява организма със същите полезни минерални и биологично активни вещества, активира кръвообращението, засилва обмяната на веществата. Йодните изпарения укрепват имунната система, а частиците морска вода във въздуха прочистват дихателните пътища. Въздухът край морето е особено благоприятен за хора с алергии, тъй като не съдържа алергени и прах.

Морският пясък пък е идеално средство за поддържане на кожата и ноктите. Докато се излежавате на плажа, разтривайте ходилата си в пясъка и заравяйте пръсти в него. И не се ядосвайте, ако някой случайно ви опръска с пясък точно след като сте се намазали обилно с лосион. Попечете се, а след това използвайте възможността да си направите лек пилинг на кожата, преди да влезете във водата.

Лилия Арабаджийска

Снимки: Fotolia