Златните правила при диетите

1. Не гладувайте! После овълчилият се организъм се презапасява и си възвръща всички килограми, че и отгоре.

2. Хранете се на малки порции поне пет пъти на ден. Не бива да пропускате яденета, а вечер да изяждате полагаемото ви се наведнъж. Стомахът се разширява.

3. Движете се повече. Най-добре е да спортувате, но ако не обичате, то правете поне дълги разходки.

4. Пийте много вода. Тя запълва стомаха и убива чувството за глад. Освен това прочиства организма.

5. Подберете подходяща диета. Нека в нея да са включени храни, които обичате. Най-добре е да се консултирате с диетолог.

6. Бъдете последователни и търпеливи. Не се отчайвайте, ако известно време задържите на тегло и не сваляте килограми.

7. Мерете се често и се радвайте и на най-малкото постижение. Не бъдете максималисти.

8. Когато свалите желаното тегло, непременно се наградете с нещо – нова дрешка например.