Преди лягане всички искаме да направим леглото си удобно и качественото спално бельо е много важно, за да го постигнем. Тиха среда в спалнята, подходящ матрак и подходящата светлина са само част от нещата, които влияят върху нашата добра почивка.

Спалното бельо, освен че изпълнява защитна функция, може да се превърне в декоративен аспект, тъй като в много случаи благодарение на него можем да придадем цвят на стаята.

Какво е необходимо за да направим спалнята си още по-приятна?

Чаршафи, кувертюри, завивки, одеяла, възглавници и шалтета са основните, но в зависимост от сезона, времето, декора и други фактори можете да добавяте или изваждате елементи. Спалното бельо и завивките трябва да избирате и спрямо температурата в помещението. Ако предпочитате по-хладна стая, то тогава ви трябват зимни завивки, но ако сте почитатели на по-високите температури, то всесезонните олекотени завивки ще бъдат идеални.

• Затъмняващите завеси над прозорците ви или маска за сън за очите, могат да блокират светлината и да предотвратят да пречи на почивката ви.
• За да направите една перфектна почивка, важно е да имате и правилното облекло за сън, което да е според нуждите ви. Пижамата трябва да е направена от мек материал, който да не предизвиква дискомфорт и да се усеща приятно върху тялото.
• Използвайте висококачесствени матрак и възглавница. Добрият матрак за вашите нужди и предпочитания е много важен, за да сте сигурни, че ви е достатъчно удобно да се отпуснете. Той също така гарантира, заедно с подходящата възглавница , че гръбнакът ви получава подходяща опора.
• Добавете приятни аромати: лек аромат, който намирате за успокояващ, може да ви помогне да заспите по-лесно. Етерични масла с естествени аромати, като лавандула, може да осигури успокояваща и свежа атмосфера за вашата спалня.
• Задайте фиксирано време за събуждане: Почти невъзможно е тялото ви да свикне със здравословен сън, ако постоянно се събуждате по различно време. Изберете час за събуждане и се придържайте към него дори през уикендите или други дни, когато иначе бихте се изкушили да спите.